Menu

การทรงตัวและการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าในการเล่นฟุตบอล

February 23, 2017 - กีฬา
การทรงตัวและการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าในการเล่นฟุตบอล

การเล่นฟุตบอลเป็นอาชีพที่ทำรายได้สูง เพราะคนไหนที่มีสามารถและชำนาญก็จะกลายเป็นนักกีฬาฝีมือดี ซึ่งเป็นที่ต้องการในวงการกีฬาฟุตบอลแถมยังมีค่าตัวที่แพงด้วยนอกจากนี้ยังเป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย และมีสุขภาพจิตที่แจ่มใส

การทรงตัวเป็นพื้นฐานเบื้องต้นที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการฝึกกีฬาฟุตบอล ผู้ฝึกจะต้องฝึกให้เกิดความชำนาญ เพราะว่าในการเล่นฟุตบอลจะต้องมีการเคลื่อนที่และใช้เท้าทั้งสองเล่นลูกตลอดจนร่างกายส่วนอื่นๆ อีก อาจเรียกว่าได้ว่าใช้ทุกส่วนของร่างกายใช้เล่นฟุตบอล ยกเว้นผู้รักษาประตูที่ใช้ฟุตบอลจากมือ ถ้าในการทรงตัวไม่ดีย่อมเกิดปัญหาอุปสรรคสำคัญต่อสุขภาพ และสมรรถภาพของการเคลื่อนไหว ซึ่งจะก่อให้เกิดผลเสียต่อการฝึก แต่สิ่งสำคัญที่ผู้เล่นควรฝึกหัดก็คือ การฝึกท่าของการทรงตัวและจังหวะของการใช้เท้าทั้งบนพื้นดินและในอากาศ การวิ่งของแบบฟุตบอล และในการวิ่งแบบซิกแซ็ก ซึ่งจะเป็นท่าฝึกที่ทำให้ผู้เล่นได้มีการทรงตัวที่ดีขึ้น นอกจากนี้การเคลื่อนที่ไปข้างหน้าทั้งจากด้านซ้ายและขวา แล้วถอยหลังเป็นสิ่งสำคัญอีกส่วนหนึ่งที่จะทำให้ผู้เล่นเคลื่อนที่ไปอย่างมีประสิทธิภาพ และมีวิธีการฝึกปฏิบัติ กล่าวคือ การฝึกโล้น้ำหนักตัวไปสู่ทิศทางที่จะเคลื่อนที่ออกไป โดยอย่าให้ถลำเกินกว่าเท้านำ แล้วใช้ตาจับอยู่ที่ลูกบอลตลอดเวลา และการฝึกเคลื่อนเท้าที่อยู่ในทิศทางที่จะเคลื่อนที่นำไปก่อนแล้วจึงเคลื่อนเท้าอีกข้างหนึ่งตามไปโดยรวดเร็วเท้าจะต้องไม่ยืนชิดกัน

การฝึกทรงตัวและการเคลื่อนที่นี้จะช่วยให้ผู้เล่นทรงตัวได้ดีไม่เซไปมาและช่วยลดการบาดเจ็บจากการล้มด้วย เพราะถ้าผู้เล่นทรงตัวไม่ดีและเคลื่อนที่ได้ไม่เท่าที่ควร ก็จะทำให้ผู้เล่นเสียเปรียบคู่แข่งขันและเป็นอุปสรรคต่อคนในทีมได้